SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • dobry trening poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze trening do poprawy Po drugie za mlody jestes na doping Po trzecie i najwazniejsze jak dieta jest niewystarczajaca to chocby nie wiem jakie saa ci nie pomoga. Jak bedziesz mial conajmniej dobra diete to na kreatynie zrobisz wcale nie mniej nic inni na saa. I tak jeszcze dlugo moglbym wymieniac dlaczego saa nie sa dla ciebie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2007-12-23 11:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FITNESS A BIUST

    Post
    Trening dla początkujących

    Hi! Dzieki za odpowiedzi! @Macciej od pigolki mi nic sie nie zmienily....jedynie troche cellulitis dostalam. @theREDevil cwicze, 3 razy w tyg. trening aerobowy, czasem pilates. W pasie mam 64cm. @f***master lubie takie srednie rozmiary mam 75A celem bylo by B @Ela_21 Super Link! Dzieki, zapisuje sie do klubu! Pompki sa trudne, ile robisz? Od ilu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5089 Data: 2004-09-17 15:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy Bill Starr 5x5

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    osobiście dla mnie za dużo kombinowania z całym szacunkiem staż 5 miesięcy to tyle co nic jeśli dobrze je przepracowałeś to jeden trening wejściowy i jeden normalny plan dopiero zrobiłeś co tu kombinować i po co ? jak najbardziej klasycznie zabrałbym się za temat bo zwyczajnie nie potrzebujesz innych bodźców

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2016-02-13 12:15:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Brak efektów - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w ogóle nie kwalifikujesz. Nie napisałaś za wiele na sobie przeciwnik sobie ze szczegółach też nie był natomiast po tym co napisałeś nie masz za dużo pojęcia nt. diety czy treningów. Dwa treningi w tygodniu to za mało żeby osiągnąć coś ciekawszego, owszem jest to lepsze niż nic jeżeli nie ma więcej możliwości, ale cudów się nie spodziewaj i na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2023-08-06 13:50:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ubranie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] technik noznych, a tu taki gość wyskakuje, że sposób jest nieskuteczny w walce na ulicy To on zaczął, a ja go tylko nawracam. Poza tym temat już się wyczerpał, więc nic dziwnego, że został ciut zmieniony. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4214 Data: 2002-09-03 18:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widzieliście to??

    Post
    Trening w domu

    [...] samozaparciu + dobrych predyspozycjach da radę w dwa lata coś podobnego zbudować. dla mnie jak pedały wyglądają, zero masy, barki i ramiona jak u dziewczynki wyglądają śmiesznie w porównaniu do 4paka i dużych cycków co kto lubi. Jednemu się podoba takie coś,innemu Arnold. Choć wiadomo ,ze trening Kalisteniczny , jest lepszy niż siłownia w czym?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2012-12-03 09:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ja Asusek

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ćwiczę ok roku, ale taki przemyslany trening to ok 6 miesiecy. Teraz nie opuszczam zadnych treningow i naprawde ostro wziołem się za siebie Z tym koksem to moze troche zle zrobilem ale coz kazdy uczy sie na bledach. Byl to pierwszy cykl a na przyszlosc nic jeszcze nie planuje. Jak mam kase to ładuje to wszystko w suple i dobre jedzonko...No może [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5496 Data: 2005-02-20 11:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktore foto :-)

    Post
    Sztuki Walki

    To skoro nic nie możesz juz więcej zrobic, to wklejaj to pierwsze. Drugie niech straszy w profilu Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 2002-10-26 18:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania co do Kreatyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy masz odpowiednio zbilansowaną dietę, kreatyna to nie jak wiele osób uważa magiczny środek na porost mięśni, bez diety nie zadziała. 2. Tak szybko, jak szybko przestaniesz odpowiednio się odżywiać. 3. Jasne, trening domatora to nic złego jeśli wiesz jak go poprawnie wykonywać. 4. Nie, nie da się zrobić masy, a jednocześnie zgubić tłuszcz %-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2014-06-07 15:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase dla początkującego :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to jak ocenianie ten trening... prosze o ewentualne korekty: Dzień I - Barki - poniedziałek 1. Wyciskanie sztangi zza karku 3x10 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 powtórzeń 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 powtórzeń 4. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x10 powtórzeń 5. Odwrotne rozpiętki na maszynie 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2006-07-25 14:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupić, czy nie kupić??

    Post
    Sztuki Walki

    Tak jak ktos wyzej wspomnial-worek to zawsze jakis trening,i lepiej w nniego naparzac niz nie robic nic,ale jezeli chcesz w przyszlosci zapisac sie do jakiegos klubu bokserskiego to licz sie z tym,ze bedzie ci ciezko zmienic napewno niepoprawne nawyki,bo to niemozliwe,zebys sam nauczyl sie poprawnej techniki zadawania uderzen-sam kiedys myslalem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2004-10-04 19:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy tylko dla nowicjuszy?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem jakim cudem FBW jest elastyczny, jak czasami wypadnie Ci coś i musisz ćwiczyć 2 dni pod rząd to niby zrobienie 2x całego ciała pod rząd jest elastyczne? I niby trening dzielony typu PPL albo góra-dół jest dla Ciebie zaawansowany? I niby FBW 1 ćwiczenie na partię jest systemem którym można robić progres rok, dwa, 3 lata? I naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2017-01-16 03:04:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • FBW czy tylko dla nowicjuszy?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] no, Platz na pewno w tajemnicy pobierał korepetycje od Pendlaya, uhmm Najsilniejsze typy starej szkoły, tacy jak Eder czy Sipes, nie brandzlowali się trójbojem ani robieniem treningów opartych na 3 ćwiczeniach, tylko robili objętościowe treningi gdzie główne boje były jednym z elementów, a nie rdzeniem. Mogę wkleić o tamtych czasach milion [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2017-01-18 21:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy kreatyna t odobry wybór

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli juz sie zdecydowałes na trening to radze poczekac poniewaz treningi powiny byc wyczerpujace a ty przeciez jestes swierzo po operacji a co do kreatyny bedziesz musiał poczekac ALE SPOKOJNIE NIC CI NIE UCIEKNIE W KULTURYSTYCE NIE DA SIE ZROBIC MASY W JEDEN DZIEN BEDZIE JESZCZE CZAS NA MASE Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2004-01-27 11:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przetrenowanie a pilka nozna

    Post
    Piłka Nożna

    To że w ciągu dnia dostarczasz to dobrze, owoce jak słodycze dają krótkie zapasy energii, przed treningiem musisz zjeść pełnowartościowy posiłek, jak byłem młodszy miałem podobny problem, związane to było głównie z jedzeniem, dłuższa przerwa w posiłku w dodatku intensywny trening, powoduje na logikę że kończy się nam paliwo, organizm samoczynnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2014-01-18 12:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Przy Zachowaniu Masy Mięśniowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po pierwsze, nie zrzucaj kg (albo jak najmniej) tylko tłuszcz a siłka będzie nie zastąpiona aby uzyskać taki efekt. Choć efekt byłby lepszy w połączeniu siłki z aerobami a najlepiej HIITEM. Trening siłowy można robić nawet bez żadnych przyrządów to tak żeby sprostować jedno z pytań. suplementy zbędne tymbardziej że nic o diecie nie wspomniałeś a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2007-10-04 01:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anabol PQ + Perfect Amino

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli chodzi o produkty, to są spoko, można brać. A jeżeli nic nie idzie masa, to czas najwyższy zmienic trening, za długo ciągniesz jeden program.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 2002-05-28 17:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W ULOZENIU TRENINGU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] waga, niejedna dziewczyna w klasie bedzie Ci jej zazdroscic. A może jednak mylilem sie co do Ciebie, moze jednak nie jestes leniwy i byc moze sam ulozysz sobie diete i trening. I dopiero gdy bedziesz posiadal juz podstawowa wiedze, zadasz na tym forum jakies sensowne pytanie odnosnie watpliwosci, ktore bedziesz mial wobec swojego planu i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-04-02 18:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    zdecydowanie tego typu trening jest maloefektywny. przerzuc sie na klasyczne FBW i trenuj cale cialo, same ramiona nic Ci nie dadza

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2017-06-08 12:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- przykładowy plan.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal TEF 7% * 2934 = 3150 kcal Wydaje mi się, że w dni, które jeżdzę tylko na rowerze (wtorek, czwartek) albo nie robię nic (sobota, niedziela) zaproponuje 2400 kcal w dni treningu siłowego 2500 kcal. Ilość białka 2 g * 82 kg = 164g Ilość węglowodanów 3 g * 82kg = 246g /SFD/Images/2016/3/10/013283e326464813adc3a2d9a110ed7b.jpg Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2016-03-10 16:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)